EXERCISE＆FOOD 07/24−07/30

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　07/24−07/30

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

24日(月曜）Ｂ　バナナ　Ｌ　ダブルマックバーガー　Ｄ カレーライス　Ｓ　４．０Ｈ


25日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　鰻丼　Ｄ　宅配ピザ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．５Ｈ


26日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　社食のそば　Ｄ　焼きほっけ　Ｓ　４．５Ｈ
　

27日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ ローソンの焼き肉丼　Ｄ 　茄子の炒め物　 Ｓ ４．５


28日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｎ　野菜の旨煮、もつ焼き　Ｓ　４．５Ｈ


29日(土曜）　Ｂ　ー Ｌ ツナと茄子のパスタ　Ｄ　焼き肉　　Ｓ　１０．５Ｈ


30日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　焼き肉サンド　Ｄ カレーライス　　Ｓ　１０．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くなってくると夜ご飯のおかずの量がめちゃ少なくなるんだけど・・・
食べたりない・・・


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