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2017年07月25日

EXERCISE&FOOD 07/17−07/23

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/17−07/23

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

17日(月曜)B ー L 冷やしうどん D 牛角 E レッグマジックサークル S 8.0H


18日(火曜)B バナナヨーグルト L 天やの39天丼 D スシローのお寿司  S 4.5H
サンキュー天丼.JPG

19日(水曜)B バナナヨーグルト  L ケンタッキーフィレオチキンサンド D 海老と玉子の炒め物 S 4.5H
 

20日(木曜) B バナナヨーグルト L ホットサンドとマンゴーサンド D  かぼちゃとズッキーニの炒め物 E レッグマジックサークル  S 4.5


21日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば N A氏の家でパーティー S 4.5H
社食かけそば.JPG

22日(土曜) B ー L ツナと茄子のパスタ D 焼き肉  S 10.5H


23日(日曜)  B - L 焼き肉サンド D カレーライス  S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・
体中が痒い・・・

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