EXERCISE＆FOOD 07/10−07/16

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　07/10−07/16

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

10日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 鳥から揚げ　Ｓ　５．０H


11日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　さんまの塩焼き、さつまいもの醤油煮込　　Ｓ　４．５Ｈ


12日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　焼きそばマヨネーズパン　Ｄ　茄子と鶏肉のトマトソース　Ｓ　４．５Ｈ
　

13日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ウインナ〜温玉カレー　Ｄ 　豚しゃぶサラダ　 Ｓ ４．５


14日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ダブルマックバーガー　Ｎ　Ａ氏の家でパーティー　Ｓ　４．５Ｈ


15日(土曜）　Ｂ　ー Ｌ ツナと茄子のパスタ　Ｄ　餃子　　Ｓ　１０．５Ｈ


16日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　チャーハン　Ｄ 鎌倉パスタコース　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１０．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・
けど食欲は減らないわたくし・・・


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