EXERCISE＆FOOD 07/03−07/07

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD　07/03−07/07

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

03日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ ＷＩＮＥ ＆ ＰＩＺＺＡ　　Ｓ　５．０Ｈ


04日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　豆腐カツと茄子のみぞれ煮　　Ｓ　４．５Ｈ


05日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　壱角家のらーめん　Ｄ　月のはなれ　Ｓ　４．０Ｈ
　

06日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　トマト、挽肉、茄子の炒めもの　 Ｓ ４．５


07日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ウインナー温玉カレー　Ｎ　揚げ餃子　Ｓ　４．５Ｈ


08日(土曜）　Ｂ　ー Ｌ バーガーキング　Ｄ　二郎のらーめん　　Ｓ　２．５Ｈ


09日(日曜） 　Ｂ　おにぎり　Ｌ　ジョナサンのドリア　Ｄ カツ丼　Ｓ　５．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近めっちゃ暑いけれど、わたくし食欲がなくなることがないの・・・


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ