EXERCISE＆FOOD 07/01−07/07

痩せたいけど食べたい！

EXERCISE＆FOOD　06/26−06/31

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

26日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ フランクフルトと茄子の醤油炒め　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　５．０Ｈ


27日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　カップ麺　Ｄ　ポークジンジャー　　Ｓ　４．５Ｈ


28日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　カップ麺（鳴龍）　Ｄ　ズッキーニと茄子のチーズ焼き　Ｓ　２．５Ｈ

　

29日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ 　挽肉大根、ホワイト茄子のお浸し　　 Ｓ ４．５


23日（金曜） Ｂ　ー　Ｌ　エグチ　Ｎ　オムライス　Ｓ　９．５Ｈ


30日(土曜）　Ｂ　ー Ｌ 壱角家の塩豚骨ラーメン　Ｄ　Ａ氏宅でディナー　Ｎ　グランマック　Ｓ　４．５Ｈ


31日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　冷やしうどん　Ｄ 焼き肉　Ｓ　８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ