（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 06/12−06/18
体重 68.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
12日(月曜）Ｂ 林檎 Ｌ 社食のかけそば Ｄ ポークジンジャー Ｓ ５．０Ｈ
13日(火曜）Ｂ 林檎 Ｌ 前夜半額だった東武のお弁当 Ｄ トマトのチーズ焼き、鯖焼き Ｓ ４．５Ｈ
14日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のカレーライス Ｄ チキンのトマトソース Ｓ ４．５Ｈ
15日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ カップヌードル Ｄ 魚フライ＆エビフライ Ｎ エビフライサンド Ｓ ４．５
16日（金曜） Ｂ - Ｌ すき家の豚丼 Ｎ 鶏のから揚げとハンバーグ Ｓ ４．５Ｈ
17日(土曜） Ｂ ー Ｌ おにぎり Ｄ ひごの屋青山本店 Ｎ ほっともっとののり弁 Ｓ ７．５Ｈ
18日(日曜） Ｂ - Ｌ しみれ唐玉味噌 Ｄ カレーライスとアップル小松菜サラダ Ｓ １１．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近全然運動していない・・・
方だを動かしたいわぁ〜！
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
