EXERCISE＆FOOD 06/05−06/11

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/05−06/11

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

05日(月曜）Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 豚しゃぶサラダ、焼き魚　Ｅ レッグマジックサークル　Ｓ　５．０Ｈ


06日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　星夜の宴　Ｎ　ウインナーとピーマンの煮込み　　Ｓ　４．５Ｈ


07日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　社食のうどん　Ｄ　スープカレー　Ｎ　東武ストアのお好み焼きハーフ　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

08日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ 　ヤムヤム〜魚民　 Ｓ ４．５


09日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｎ　肉野菜炒め　Ｓ　４．５Ｈ


10日(土曜）　Ｂ　いなり寿司 Ｌ アルプスのコロッケカレー　Ｄ　文蔵　Ｎ　マグロ丼　Ｓ　４．５Ｈ


11日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　カルボナーラ　Ｄ 焼き肉　　Ｓ　０８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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