2017年06月13日

EXERCISE&FOOD 06/05−06/11

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/05−06/11

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

05日(月曜)B イチゴヨーグルト L 社食のかけそば D 豚しゃぶサラダ、焼き魚 E レッグマジックサークル S 5.0H
社食かけそば.JPG

06日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D 星夜の宴 N ウインナーとピーマンの煮込み  S 4.5H
星夜の宴エビマヨ.JPG

07日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のうどん D スープカレー N 東武ストアのお好み焼きハーフ E  S 4.5H
 

08日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D  ヤムヤム〜魚民  S 4.5
IMG_7626.JPG

09日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば N 肉野菜炒め S 4.5H
社食かけそば.JPG

10日(土曜) B いなり寿司 L アルプスのコロッケカレー D 文蔵 N マグロ丼 S 4.5H


11日(日曜)  B - L カルボナーラ D 焼き肉  S 08.0H
yakiniku.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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