EXERCISE＆FOOD 05/29−06/04

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/29−06/04

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

29日(月曜）Ｂ　ハンバーガー　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　挽肉、玉子、ほうれん草の炒め物、　帆立とタコのガーリック焼き　Ｓ　５．０Ｈ


30日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　かけそば Ｄ　焼き鮭、さつま揚げと野菜の炒め物　　Ｓ　４．５Ｈ


31日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　社食のうどん　Ｄ　スープカレー　Ｎ　東武ストアのお好み焼きハーフ　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

01日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　壱角家の塩豚骨らーめん　Ｄ 　挽肉ともやしの炒め物、茄子ピーマン　 Ｓ ４．５



02日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト Ｌ 社食のカレーライス　D　コロッケ　Ｓ　４．５Ｈ


03日(土曜）　Ｂ 　ー　Ｌ 　昨夜の半額弁当　 Ｄ　てけてけで飲み　Ｎ　オリジンのカツ丼　　Ｓ　７．０


04日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　醤油パスタ　Ｄ 焼き肉　　Ｓ　０９．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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