2017年06月07日

EXERCISE&FOOD 05/29−06/04

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/29−06/04

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

29日(月曜)B ハンバーガー L 社食のかけそば D 挽肉、玉子、ほうれん草の炒め物、 帆立とタコのガーリック焼き S 5.0H
社食かけそば.JPG

30日(火曜)B バナナヨーグルト L かけそば D 焼き鮭、さつま揚げと野菜の炒め物  S 4.5H
社食かけそば.JPG

31日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のうどん D スープカレー N 東武ストアのお好み焼きハーフ E  S 4.5H
 

01日(木曜) B バナナヨーグルト L 壱角家の塩豚骨らーめん D  挽肉ともやしの炒め物、茄子ピーマン  S 4.5



02日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D コロッケ S 4.5H
IMG_6445.JPG

03日(土曜) B  ー L  昨夜の半額弁当  D てけてけで飲み N オリジンのカツ丼  S 7.0
IMG_7054.JPG

04日(日曜)  B - L 醤油パスタ D 焼き肉  S 09.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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