EXERCISE＆FOOD 05/22−05/28

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　05/22−05/28

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

22日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　三田製麺所のつけ麺　Ｄ 　ポークジンジャー　　Ｓ　６．０Ｈ


23日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば Ｄ　焼き鮭、さつま揚げと野菜の炒め物　　Ｓ　４．５Ｈ


24日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　酢豚　Ｎ　いなげやのベーコンチーズフランス　　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

25日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけうどん　D 　肉野菜スチーム S ４．５


26日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト Ｌ 社食のかけそば　Ｄ　ぶりの照り焼き　Ｓ　４．５Ｈ


27日(土曜）　Ｂ 　ー　Ｌ 　お弁当　 Ｄ　らーめん潤　　Ｓ　４．０


28日(日曜）　Ｂ 　ー　Ｌ 　八重洲地下街でのランチ　 Ｄ　神谷バー　　Ｓ　９．０


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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