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2017年05月23日

EXERCISE&FOOD 05/15−05/21

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 05/15−05/21

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

15日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  肉じゃが E レッグマジックサークル S 6.0H
社食かけそば.JPG

16日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D カレーライス  S 4.5H
IMG_6445.JPG

17日(水曜)B バナナヨーグルト L 天やの天丼 D カレーライス N 東武ストアのハーフお好み焼き E レッグマジックサークル  E  S 4.5H
てんや.JPG 

18日(木曜) B バナナヨーグルト L 磯野屋の海老フライ定食 D  肉野菜炒め S 4.5
いそのや.JPG

19日(金曜) B −L 社食のカレー D 豚肉の味噌焼き S 4.5H


20日(土曜) B  ー L  蛸之徹  D 神虎ラーメン S 3.0
神虎 (2).JPG

21日(日曜)  B - L 富田濃密系しょうゆ味(カップ麺) D 肉野菜炒め   S 11.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

土曜日はファン仲間とはるばるEWRTH,WIND & FIREの大阪ライブを見るために車で移動・・・さらに昨日は東京武道館でのライブ鑑賞。

ライブって基本立っているし、長距離移動も相当にエナジーを使うから、体重が減った・・・

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