EXERCISE＆FOOD 05/15−05/21

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　05/15−05/21

体重　67.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

15日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　肉じゃが　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　６．０Ｈ


16日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス Ｄ　カレーライス　　Ｓ　４．５Ｈ


17日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　天やの天丼　D　カレーライス　Ｎ　東武ストアのハーフお好み焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

18日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　磯野屋の海老フライ定食　Ｄ　　肉野菜炒め Ｓ ４．５


19日（金曜） Ｂ　−Ｌ 社食のカレー　Ｄ　豚肉の味噌焼き　Ｓ　４．５Ｈ


20日(土曜）　Ｂ 　ー　Ｌ 　蛸之徹　 Ｄ　神虎ラーメン　Ｓ　３．０


21日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　富田濃密系しょうゆ味（カップ麺）　Ｄ 肉野菜炒め　　　Ｓ　11．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

土曜日はファン仲間とはるばるＥＷＲＴＨ，ＷＩＮＤ　＆　ＦＩＲＥの大阪ライブを見るために車で移動・・・さらに昨日は東京武道館でのライブ鑑賞。

ライブって基本立っているし、長距離移動も相当にエナジーを使うから、体重が減った・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ