2017年05月17日

EXERCISE&FOOD 05/08−05/14

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/08−05/14

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

08日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  豚肉と野菜の炒めもの E ビリーズブートキャンプLOWER BODY S 6.0H


09日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D 伊藤の小ラーメン  N 月のはなれ S 4.5H
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10日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のうどん D 焼肉山河  E  S 4.5H
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11日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  豚肉と野菜の炒めもの S 4.5
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12日(金曜) Bバナナヨーグルト L 社食のカレー D 豚肉の味噌焼き S 4.5H
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13日(土曜) B  おにぎり L  おにぎり  D カツ丼 S 4.5


14日(日曜)  B - L パン D 坐で飲み会 N オムライス  S 4.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

まる1日セミナーに参加しているとエネルギーを使うから体重が減るみたい・・・
翌日の月曜は、めっちゃ疲れが取れなかったけれど・・・

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