EXERCISE＆FOOD 04/24−04/30

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　04/24−04/30

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

24日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　肉じゃがとチキンサラダ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　５．０Ｈ


25日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけうどん Ｄ　テリヤキチキンとポテトサラダ　Ｓ４．５Ｈ


26日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　かつやのカツ丼梅　Ｄ　ウインナー野菜炒め　　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

27日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　東武ストアの天丼　Ｄ　ミートハウス　　Ｓ　４．５Ｈ



28日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 社食の味噌らーめん　Ｄ　綾苑　Ｎ　新橋大勝軒の特製つけ麺　Ｓ　４．５Ｈ


29日(土曜）　Ｂ 　-　Ｌ 　井関屋のらーめん　 Ｄ　ライブハウスのケータリング　　Ｓ　１３．０


30日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ ホットモットのカレー　Ｄ 焼き餃子　　Ｓ　７．５Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200