EXERCISE＆FOOD 04/17−04/23

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　04/17−04/23

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

17日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のホットサンド　Ｄ　エリンギと豚肉の炒め物、春巻き　Ｓ　５．０Ｈ


18日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　 Ｄ　笑笑　　Ｓ　４．５Ｈ


19日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　肉野菜炒め　　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

20日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　いなげやのサンドイッチ　Ｄ　牛肉と茸の炒め物、焼き鮭　　Ｓ　４．５Ｈ


21日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 東武ストアのソースカツ丼　Ｄ　豚肉味噌焼き　Ｎ　グランベーコンチーズ　Ｓ　４．５Ｈ


22日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ 　カップヌードル合味道 Ｄ　カレー鍋　　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１３．０


23日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ シェーキーズ食べ放題　Ｄ チャーハン　　Ｓ　７．５Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近運動しないことが普通になってしまったけれど・・・
そうなると腰痛が常にひどいというのも普通に・・・



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