2017年04月25日

EXERCISE&FOOD 04/17−04/23

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 04/17−04/23

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

17日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のホットサンド D エリンギと豚肉の炒め物、春巻き S 5.0H


18日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば  D 笑笑  S 4.5H
社食かけそば.JPG

19日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のかけそば D 肉野菜炒め  E  S 4.5H
社食かけそば.JPG 

20日(木曜) B バナナヨーグルト L いなげやのサンドイッチ D 牛肉と茸の炒め物、焼き鮭  S 4.5H


21日(金曜) B バナナヨーグルト L 東武ストアのソースカツ丼 D 豚肉味噌焼き N グランベーコンチーズ S 4.5H
豚味噌ライス.JPG

22日(土曜) B - L  カップヌードル合味道 D カレー鍋  E レッグマジックサークル S 13.0


23日(日曜)  B - L シェーキーズ食べ放題 D チャーハン  S 7.5H
IMG_6727.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近運動しないことが普通になってしまったけれど・・・
そうなると腰痛が常にひどいというのも普通に・・・


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