2017年04月19日

EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜)B アボガドヨーグルト L オーケーストアの野菜天丼 D  青梗菜と豚肉の炒め物 S 5.0H


10日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば  D 麵屋翔の特製味噌らーめん N 温野菜のチーズ焼き S 4.5H


11日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のカレーライス D 麻婆豆腐  E  S 4.5H
社食カレー.JPG 

12日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D チキン南蛮  S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG

13日(金曜) B バナナヨーグルト L アートマサシヤの旨ラーメン D 東京MEAT酒場 新宿
 N オリジンのカツ丼 S 4.5H
アートマサシヤ.JPG

14日(土曜) B  - L  オリジンのカツ丼昨日の残り D 鍋 E レッグマジックサークル S 13.0


15日(日曜)  B - L せいべえの旭川味噌らーめん D 刺身、ウインナー、鶏皮   S 8.5H
旭川味噌らーめんせいべえ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズしたい・・・

ヤーマン クビレスタイル エクササイズマシーン AYS-22【05P14Apr17】 - ネットショップ土岐店
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