2017年04月13日

EXERCISE&FOOD 04/03−04/09

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 04/03−04/09

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

03日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  月のはなれ N 豆腐サラダと一口餃子  S 5.0H
IMG_6505.JPG

04日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス  D 鮭のムニエル S 4.5H
社食カレー.JPG

29日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のかけそば D 煮物と春巻き N いなげやのピザパン   S 4.5H
社食かけそば.JPG 

06日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D チキン南蛮  S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG

07日(金曜) B バナナヨーグルト L 中本の味噌卵麺 D 豚肉とエリンギのキムチ炒め N マックグラン S 4.5H
中本草加店.JPG

08日(土曜) B  - L  一幻海老ラーメン味噌味わい太麺  D かつやのカツ丼梅 S 7.0
一幻 味わい味噌太麺チャーシュー.JPG

09日(日曜)  B - L 焼きそば D オーケーのピザとお惣菜 N マック100円バーガー E レッグマジックサークル S 9.5H
IMG_6628.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

蒸し暑くなってくると運動して汗かきたいと思うのはあたしだけ?
じゃないですよね。






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