EXERCISE＆FOOD 03/27−04/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　03/27−04/02

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

27日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　魚のちから　　Ｓ　６．０Ｈ


28日(火曜）Ｂ　フレンチトースト　Ｌ　社食のかけうどん　 Ｄ　肉野菜炒め、さつまいもサラダ　Ｓ　０５．０Ｈ


29日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　社食のカレー　Ｄ　ネギとろ丼とコロッケ　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

30日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　かつやのカツ丼　Ｄ　熱中屋　Ｎ　カツ丼　Ｓ　４．５Ｈ


31日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　カレーうどん　Ｎ　いなげやのカツサンド　Ｓ　４．５Ｈ


01日(土曜）　Ｂ 　-　Ｌ 　壱角家の醤油豚骨　 Ｄ　丸亀製麺　　Ｅ　　Ｓ　12．０


02日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ チャーハン　Ｄ テリヤキチキンサラダと1口餃子　Ｎ　マック100円バーガー　Ｓ　８．５Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

そろそろダイエットしなくちゃとも思っているけど・・・
ストレスがたまると食べちゃうんだよね・・・


最新 一番よくわかるカロリー早わかりBOOK -

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ