2017年03月29日

EXERCISE&FOOD 03/20−03/26

痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/20−03/26

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜)B オレンジ L 社食のかけそば D  鶏大根  S 10.0H
社食かけそば.JPG

21日(火曜)B フレンチトースト L 社食のかけうどん  D ピーマンツナ詰め S 07.0H


22日(水曜)B オレンジ  L むぎとオリーブ 鶏SOBAカップ麺 D 豚肉つくね E  S 4.5H
 

23日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D 焼餃子と挽肉とブロッコリ―の炒め物 S 4.5H
社食カレー.JPG

24日(金曜) B バナナヨーグルト L 日高屋の中華そば D 焼き鳥 S 4.5H


25日(土曜) B  ー L  ナンバーナインの濃厚らーめん D 焼き肉  E  S 7.0
ナンバーナインの濃厚らーめん.JPG

26日(日曜)  B - L ミラノ風カツレツサンド D 鍋 S 14.0H
ファーストキッチンのミラノ風カツレツサンド.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

運動したい・・・

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