EXERCISE＆FOOD 03/20−03/26

痩せたいけど食べたい！

先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/20−03/26

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

20日(月曜）Ｂ　オレンジ　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　鶏大根　　Ｓ　１０．０Ｈ


21日(火曜）Ｂ　フレンチトースト　Ｌ　社食のかけうどん　 Ｄ　ピーマンツナ詰め　Ｓ　０７．０Ｈ


22日(水曜）Ｂ オレンジ　 Ｌ　むぎとオリーブ　鶏SOBAカップ麺　Ｄ　豚肉つくね　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

23日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　焼餃子と挽肉とブロッコリ―の炒め物　Ｓ　４．５Ｈ


24日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　日高屋の中華そば　Ｄ　焼き鳥　Ｓ　４．５Ｈ


25日(土曜）　Ｂ 　ー　Ｌ 　ナンバーナインの濃厚らーめん Ｄ　焼き肉　　Ｅ　　Ｓ　７．０


26日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ ミラノ風カツレツサンド　Ｄ 鍋　Ｓ　１４．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

運動したい・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ