2017年03月22日

EXERCISE&FOOD 03/13−03/19

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 03/13−03/19

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜)B オレンジ L 社食のかけそば D  鶏大根  S 5.0H
社食かけそば.JPG

14日(火曜)B オレンジ L 社食のカレー  D レバニラ炒めとロールキャベツ S 4.5H
社食カレー.JPG

15日(水曜)B オレンジ  L むぎとオリーブ 鶏SOBAカップ麺 D 豚肉つくね E  S 4.5H
IMG_6328.JPG 

16日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D 焼餃子と挽肉とブロッコリ―の炒め物 S 4.5H
社食かけそば.JPG

17日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D HANARE S 4.5H
SORAお肉.JPG

18日(土曜) B  朝マック L  カップ麺  D 焼き肉  E  S 7.0


19日(日曜)  B - L マルキンの味噌ラーメン D ビーフシチューバーガー S 07.0H
オリキン渋谷味噌ラーメン (2).JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事が相変わらず忙しくて腰が痛いの・・・
エクササイズを行う時間が欲しい・・・

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