2017年03月08日

EXERCISE&FOOD 02/27−03/05

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/27−03/05

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

27日(月曜)B イチゴヨーグルト L 社食のかけそば D  あさりの酒蒸し、タコとレタスのサラダ S 6.0H
社食かけそば.JPG

28日(火曜)B イチゴヨーグルト L 社食のカレー  D 鰆のソテー  S 4.5H
社食カレー.JPG

01日(水曜)B パイナップル  L 壱角家の豚骨らーめん D 焼き鮭 E  S 4.5H
壱角家500円.JPG 

02日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D シェーキーズの食べ放題 S 4.5H
IMG_5924.JPG

03日(金曜) B バナナヨーグルト L たれぞうの社長ラーメン D 鶏肉の炒め物  S 4.5H
たれぞう.JPG

04日(土曜) B  - L  カップうどん  D 黒塀屋  N エグチ E ビリーズブートキャンプ LIVE  S 9.0


05日(日曜)  B - L らーめん D シチュー鍋 S 09.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やっぱりエクササイズすると、翌日の筋肉痛まで心地よい。
でも勤務先の仕事がBUSYで毎日座りっぱなし・・・

本当に会社辞めたい・・・

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