2017年02月28日

EXERCISE&FOOD 02/20−02/26

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/20−02/26

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜)B オレンジ L かつやのカツ丼 D  鶏肉とジャガイモの煮物 E レッグマジックサークル S 5.0H
かつやのカツ丼.JPG

21日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D 焼き鮭とほうれん草と卵の炒め物 S 4.5H
社食かけそば.JPG

22日(水曜)B パイナップル  L 社食のうどん D おでん E  S 4.5H
 

23日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D 華の舞 N ポテト餃子  S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG

24日(金曜) B バナナヨーグルト L 焼麵 劔  D 焼き餃子とアスパラ肉巻き N ヤッキ― S 4.5H
剣焼麺.JPG

25日(土曜) B - L  -  D 金の蔵で飲み N 焼き肉カルビ重 S 9.0
焼き肉重.JPG

26日(日曜)  B - L 六角家カップ麺 D しゃぶしゃぶ N パイナップルピザトースト E レッグマジックサークル S 08.0H
PPT.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

早く家に帰ることが出来れば・・・もっと体を絞れるのに・・・

DABADA(ダバダ) バランスディスク バランスクッション 体幹クッション ポンプ付き (ピンク) -
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