EXERCISE＆FOOD 02/20−02/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　02/20−02/26

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

20日(月曜）Ｂ　オレンジ　Ｌ　かつやのカツ丼　Ｄ 　鶏肉とジャガイモの煮物　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　５．０Ｈ


21日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　焼き鮭とほうれん草と卵の炒め物　Ｓ　４．５Ｈ


22日(水曜）Ｂ パイナップル　 Ｌ　社食のうどん　Ｄ　おでん　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

23日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　華の舞　Ｎ　ポテト餃子　　Ｓ　４．５Ｈ


24日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　焼麵　劔 　Ｄ　焼き餃子とアスパラ肉巻き　Ｎ　ヤッキ―　Ｓ　４．５Ｈ


25日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ 　-　 Ｄ　金の蔵で飲み　Ｎ　焼き肉カルビ重　Ｓ　９．０


26日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 六角家カップ麺　Ｄ しゃぶしゃぶ　Ｎ パイナップルピザトースト　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　０８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

早く家に帰ることが出来れば・・・もっと体を絞れるのに・・・


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