EXERCISE＆FOOD 02/13−02/19

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD　02/13−02/19

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

13日(月曜）Ｂ　唐揚げサンド　Ｌ　社食のもりそば　Ｄ 　唐揚げのみぞれ煮　Ｓ　７．０Ｈ



14日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　シチューとチョコパン　　Ｓ　４．５Ｈ



15日(水曜）Ｂ パイナップル　 Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　おでん　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ

　

16日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　華の舞　Ｎ　ポテト餃子　　Ｓ　４．５Ｈ



17日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　たかはしの焼きあご塩らー麺 　Ｄ　ヤマダの揚げ物　Ｓ　７．５Ｈ




18日(土曜）　Ｂ 　-　Ｌ 　道玄坂マンモス　 Ｄ　オリジンの海苔弁当　Ｓ　９．０



19日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 六角家カップ麺　Ｄ しゃぶしゃぶ　Ｎ パイナップルピザトースト　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　０８．０Ｈ


帰宅時間が遅いので、エクササイズがずっと出来ていないのだけれど、体を動かしたい！



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