EXERCISE＆FOOD 02/06−02/12

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　02/06−02/12

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

06日(月曜）Ｂ　パイナップル　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ 　焼き鮭　Ｓ　５．０Ｈ


07日(火曜）Ｂ パイナップル　Ｌ　社食のかけうどん　Ｄ　おでん　　Ｓ　４．５Ｈ


08日(水曜）Ｂ パイナップル　 Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　おでん　Ｅ　　Ｓ　４．５Ｈ
　

09日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　社食の海老カツカレーライス　Ｄ　笑笑　　Ｓ　４．５Ｈ


10日（金曜） Ｂ　パイナップル　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　韓国焼肉居酒屋　友チング　Ｎ　エグチ　Ｓ　４．５Ｈ


11日(土曜）　Ｂ 　-　Ｌ 　コンビニのおにぎり　 Ｄ　旨み処 本丸　　Ｓ　10．０Ｈ

12日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ カップうどん　Ｄ 鶏のから揚げ　Ｓ　０８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

はい、まだダイエット作戦開始していません・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ