2017年02月04日

EXERCISE&FOOD 01/23−01/29

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/23−01/29

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

23日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  鶏と野菜の煮物 E ビリーズブートキャンプUPPER BODY BC 造顔マッサージ S 6.0H
社食そば.JPG

24日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D BAL PILANO GINZA  N 焼き魚  S 5.5H
IMG_5563.JPG

25日(水曜)B オレンジ  L 社食の味噌らーめん D ハンバーグ N 東武ストアのカツサンド E レッグマジックサークル  S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG 

26日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 小肥羊  S 4.5H
社食カレー.JPG

27日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけうどん D 友のあごだし芳醇らーめん N エグチ S 4.5H
友.JPG

28日(土曜) B  - L  カップ麺 D 出前のお寿司とピザ S 07.0H
銀の皿.JPG ドミノチキンピザ.JPG

29日(日曜)  B - L 日乃屋カツカレー 東京meat酒場  S 08.0H
日乃屋カレー.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズがしたい・・・
でも忙しい・・・


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