EXERCISE＆FOOD 01/23−01/29

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　01/23−01/29

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

23日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　鶏と野菜の煮物　Ｅ　ビリーズブートキャンプＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ　ＢＣ 造顔マッサージ　Ｓ　６．０Ｈ


24日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　BAL PILANO GINZA 　Ｎ　焼き魚　　Ｓ　５．５Ｈ


25日(水曜）Ｂ オレンジ　 Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　ハンバーグ　Ｎ　東武ストアのカツサンド　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　４．５Ｈ
　

26日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　小肥羊　　Ｓ　４．５Ｈ


27日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけうどん　Ｄ　友のあごだし芳醇らーめん　Ｎ　エグチ　Ｓ　４．５Ｈ


28日(土曜）　Ｂ 　-　Ｌ 　カップ麺 Ｄ　出前のお寿司とピザ　Ｓ　０７．０Ｈ
　

29日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 日乃屋カツカレー　Ｄ 東京meat酒場　　Ｓ　０８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズがしたい・・・
でも忙しい・・・


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ