2017年01月25日

EXERCISE&FOOD 01/16−01/22


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/16−01/22

体重 68.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

16日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  ほうれん草の玉子とじ E レッグマジックサークル S 5.0H


17日(火曜)B バナナヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺 D 丸富水産 N 焼き魚  S 5.5H
IMG_5478.JPG

18日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のかけそば D 北京カオヤ−店で中華食べ放題 N テリヤキチキン  S 4.5H
IMG_5497.JPG 

19日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のかけうどん D 生玉子ご飯と豚の生姜焼き E レッグマジックサークル S 4.5H


20日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D おでん N 蒙古タンメンカップ S 5.0H
社食カレー.JPG

21日(土曜) B  - L  蔦カップ麺  D おでん N ビッグマック E ビリーズブートキャンプエリートMISSION 3 S 10.0H


22日(日曜)  B - L 麺屋ここいちのうまこくタレカツカレーラーメン D 豚骨鍋 N バーガーキングワッパー S 08.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

帰るのが遅くてもレッグマジックサークルは、苦にならないで出来るからお気に入りなの。





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