2017年01月10日

EXERCISE&FOOD 01/02−01/08


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/02−01/08

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜)B ー L 手巻き寿司 D  トマト鍋  S 8.5H


03日(火曜)B - L トマトパスタ D 餃子 E レッグマジックサークル  S 10.5H


04日(水曜)B -  L もちもち焼きうどん D お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY  S 8.5H
 

05日(木曜) B ヨーグルト L 社食のカレーライス D 笑笑で飲み S 5.5H
社食カレー.JPG

06日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D 豚肉と椎茸の煮物 S 5.0H
社食味噌ラーメン.JPG

07日(土曜) B - L  清六屋の匠鶏  D すのっぶ S 7.0H
清六屋匠鶏.JPG

08日(日曜)  B - L カルボナーラ D お惣菜 S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年が明けて、もう10日も経過したなんて早いですよね?
もう腰が痛くなってます。

それにしても休み中随分と長時間眠ってばかりいたのですが、絶対に体に悪いよね!


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