EXERCISE＆FOOD 01/02−01/08

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/02−01/08

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

02日(月曜）Ｂ　ー　Ｌ　手巻き寿司　Ｄ 　トマト鍋　　Ｓ　８．５Ｈ


03日(火曜）Ｂ -　Ｌ　トマトパスタ　Ｄ 餃子　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　１０．５Ｈ


04日(水曜）Ｂ -　 Ｌ　もちもち焼きうどん　Ｄ　お惣菜　Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　　Ｓ　８．５Ｈ
　

05日（木曜） Ｂ ヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　笑笑で飲み　Ｓ　５．５Ｈ


06日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌ラーメン　D　豚肉と椎茸の煮物　Ｓ　５．０Ｈ


07日(土曜）　Ｂ -　Ｌ 　清六屋の匠鶏　 Ｄ　すのっぶ　Ｓ　７．０Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ カルボナーラ　Ｄ お惣菜　Ｓ　１０．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年が明けて、もう１０日も経過したなんて早いですよね？
もう腰が痛くなってます。

それにしても休み中随分と長時間眠ってばかりいたのですが、絶対に体に悪いよね！


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