2017年01月04日

EXERCISE&FOOD 12/26−01/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/26−01/01

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜)B 林檎 L 社食のそば D  ケーブ N バーガーキングの200円アボガドバーガー S 5.5H


27日(火曜)B 林檎 L 野郎ラーメン D カレーライス  S 4.5H


28日(水曜)B 柿  L すき家の牛丼 D 麺処ひまわりの赤辛味噌らーめん N ロッテリアの6種のチーズバーガー  S 4.5H
ひまわり辛味噌タンメン3.JPG 

29日(木曜) Bー L カップうどん D おでん S 11.0H


30日(金曜) Bー L ミスドのドーナツ D ほっともっとの天とじ丼 S 7.0H
ほっともっと天とじ丼.JPG

31日(土曜) B - L ファミマのチキン  D すき焼き N 天ぷらそば S 7.0H


01日(日曜)  B - L ラーメン八海山 D かた焼きそば S 08.0H
八海山味噌ラーメン.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

明日から仕事・・・
ずっと机に向かっている生活ではなかったので、腰痛は改善されたけれど・・・
とにかく眠り過ぎてしまったわけで・・・
顔が膨らみ気味・・・
しかも年末年始の食べ過ぎで・・・体重計に乗るのが怖い・・・

IMG_5302.JPG IMG_5301.JPG

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