（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/26−01/01
体重 68.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
26日(月曜）Ｂ 林檎 Ｌ 社食のそば Ｄ ケーブ Ｎ バーガーキングの200円アボガドバーガー Ｓ ５．５Ｈ
27日(火曜）Ｂ 林檎 Ｌ 野郎ラーメン Ｄ カレーライス Ｓ ４．５Ｈ
28日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ すき家の牛丼 Ｄ 麺処ひまわりの赤辛味噌らーめん Ｎ ロッテリアの6種のチーズバーガー Ｓ ４．５Ｈ
29日（木曜） Ｂー Ｌ カップうどん Ｄ おでん Ｓ 11．０Ｈ
30日（金曜） Ｂー Ｌ ミスドのドーナツ Ｄ ほっともっとの天とじ丼 Ｓ ７．０Ｈ
31日(土曜） Ｂ - Ｌ ファミマのチキン Ｄ すき焼き Ｎ 天ぷらそば Ｓ ７．０Ｈ
01日(日曜） Ｂ - Ｌ ラーメン八海山 Ｄ かた焼きそば Ｓ ０８．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
明日から仕事・・・
ずっと机に向かっている生活ではなかったので、腰痛は改善されたけれど・・・
とにかく眠り過ぎてしまったわけで・・・
顔が膨らみ気味・・・
しかも年末年始の食べ過ぎで・・・体重計に乗るのが怖い・・・
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男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
