2016年12月27日

EXERCISE&FOOD 12/19−12/25

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/19−12/25

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

19日(月曜) B 柿 L 社食のそば D  焼き秋刀魚 S 5.5H
さんま.JPG

20日(火曜)B 柿 L 社食のそば D カレーライス  S 4.5H
社食そば.JPG

21日(水曜)B 柿  L 社食のカレーライス D 鶏のから揚げ  S 4.5H
 

22日(木曜) B 柿  L 社食のうどん D ぶり大根、さばの味噌煮、春巻き S 4.5H


23日(金曜)B 東武ストアのお寿司  L 麺DINING 糸のつけ麺 D ほっともっとのカツ丼 S4.5H
麺ダイニング糸.JPG

24日(土曜) B - L カップうどん  D 寿司ケーキとマックナゲット、パイ焼き N エグチ S 13.0H
IMG_5195.JPG

25日(日曜)  B - L トマトパスタ D サイコロステーキ S 13.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近ずっと運動をしていないので腰がやたらと痛いです。
年末年始のお休みは、ちゃんとエクササイズしないとね。

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