2016年12月20日

EXERCISE&FOOD 12/12−12/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/12−12/18

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜) B コロッケパン L 社食のそば D  さんまの塩焼きと湯豆腐 N 東武ストアのお好み焼きハーフ E レッグマジックサークル  S 5.5H
社食そば.JPG


13日(火曜)B 柿 L 社食のカレーライス D 元祖煮込明太子つけ麺 N 金の蔵、ポークジンジャー S 4.5H


14日(水曜)B 柿  L 社食の醤油らーめん D ポテトサラダとお惣菜 E レッグマジックサークル S 4.5H
 

15日(木曜) B 柿  L 社食のうどん D ぶり大根、さばの味噌煮、春巻き S 4.5H


16日(金曜)B 柿  L 社食のカレーライス D 灯花 の塩つけ麺  N ビッグマック S 5.0H
塩つけ麺 灯花.JPG

17日(土曜) B - L パスタ  D manma pasta grande  N 北陸新幹線のお弁当 S 8.5H
manma pasta grande ピザ2.JPG

18日(日曜)  B 木村屋のパン L サイゼリアのミートドリア D セブンイレブンのから揚げ  S 7.0H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事終わりが遅いのでカイロにも行けないし、運動も出来ない・・・
めちゃくちゃ腰が痛い・・・

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posted by Kaolu B at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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