（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/12−12/18
体重 68.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
12日(月曜） Ｂ コロッケパン Ｌ 社食のそば Ｄ さんまの塩焼きと湯豆腐 Ｎ 東武ストアのお好み焼きハーフ Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ５．５Ｈ
13日(火曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 元祖煮込明太子つけ麺 Ｎ 金の蔵、ポークジンジャー Ｓ ４．５Ｈ
14日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食の醤油らーめん Ｄ ポテトサラダとお惣菜 Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ４．５Ｈ
15日（木曜） Ｂ 柿 Ｌ 社食のうどん Ｄ ぶり大根、さばの味噌煮、春巻き Ｓ ４．５Ｈ
16日（金曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 灯花 の塩つけ麺 Ｎ ビッグマック Ｓ ５．０Ｈ
17日(土曜） Ｂ - Ｌ パスタ Ｄ manma pasta grande Ｎ 北陸新幹線のお弁当 Ｓ ８．５Ｈ
18日(日曜） Ｂ 木村屋のパン Ｌ サイゼリアのミートドリア Ｄ セブンイレブンのから揚げ Ｓ ７．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
仕事終わりが遅いのでカイロにも行けないし、運動も出来ない・・・
めちゃくちゃ腰が痛い・・・
中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用 -
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