（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食、Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/28−12/04
体重 67.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のうどん Ｄ まぐろの中落ち丼 Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ５．５Ｈ
29日(火曜）Ｂ 柿 Ｌ 野郎ラーメン Ｄ 鳥貴族 Ｓ ４．５Ｈ
30日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ 野郎らーめんの煮干野郎 Ｄ 豚しゃぶサラダ Ｓ ４．５Ｈ
01日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 壱角家の家系醤油ラーメン Ｄ 肉じゃが Ｎ バーガーキングのハンバーガー Ｓ ４．５Ｈ
02日（金曜）Ｂ 柿 Ｌ 肉のたかさごのメンチカツ Ｄ A氏のディナー Ｎ ＴＥＴＳＵのニラ味噌らーめん Ｓ ４．０Ｈ
03日(土曜） Ｂ - Ｌ マックのソーセージマフィン Ｄ シェーキーズのピザ Ｎ ピザバーガー Ｓ ４．５Ｈ
04日(日曜） Ｂ コンビニおにぎり Ｌ すき家の牛丼 Ｄ 鍋 Ｎ エグチ Ｓ ４．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
一旦ラーメンを食べるのが習慣化すると、もう止まらない・・・
ほぼ毎日のようにラーメンが欲しくなるのに、エクササイズは出来なていないまま・・・
このままじゃ太る・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
