2016年12月08日

EXERCISE&FOOD 11/28−12/04

痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食、E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/28−12/04

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜) B バナナヨーグルト L 社食のうどん D まぐろの中落ち丼 E レッグマジックサークル  S 5.5H


29日(火曜)B 柿 L 野郎ラーメン D 鳥貴族 S 4.5H
野郎ラーメン.JPG

30日(水曜)B 柿  L 野郎らーめんの煮干野郎 D 豚しゃぶサラダ S 4.5H
煮干野郎 (2).JPG 

01日(木曜) B バナナヨーグルト  L 壱角家の家系醤油ラーメン D 肉じゃが N バーガーキングのハンバーガー S 4.5H
壱角家醤油.JPG

02日(金曜)B 柿  L 肉のたかさごのメンチカツ D A氏のディナー N TETSUのニラ味噌らーめん S 4.0H
IMG_4934.JPG

03日(土曜) B -  L マックのソーセージマフィン  D シェーキーズのピザ N ピザバーガー S 4.5H


04日(日曜)  B コンビニおにぎり L すき家の牛丼 D 鍋 N エグチ  S 4.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

一旦ラーメンを食べるのが習慣化すると、もう止まらない・・・
ほぼ毎日のようにラーメンが欲しくなるのに、エクササイズは出来なていないまま・・・
このままじゃ太る・・・

第17回 業界最高権威 TRYラーメン大賞 2016-2017 (1週間MOOK) 多機能 EMS トレーニングパッド RunwayCharm オリジナルステッカー付 [腹筋 器具 筋トレ 腹筋ダイエット ウエストダイエット お腹ダイエット 女性 男性 強さ10段階調節 4モード 自動オフ 腹筋 ダイエット 腹筋マシン ]



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