（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/21−11/27
体重 67.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
21日(月曜） Ｂ スープご飯 Ｌ 社食のかけそば Ｄ 鶏肉と冬瓜の煮込み Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ５．５Ｈ
22日(火曜）Ｂ バナナヨーグルトＬ 社食のカレーライス Ｄ 魚や一丁 Ｎ ビッグマック Ｓ ４．５Ｈ
23日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 味八の味噌らーめん Ｄ 六角で飲み Ｎ 玉子豆腐 Ｓ ６．５Ｈ
24日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ カップヌードルライトミルクシーフード Ｄ 白菜と挽肉の炒め物、焼き魚 Ｓ ４．５Ｈ
25日（金曜）Ｂ 玉子クロワッサン Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー Ｄ さんまの塩焼き Ｎ おでん Ｓ ４．０Ｈ
26日(土曜） Ｂ ローソンの肉まん Ｌ なか卯のはいからうどん Ｄ おでん Ｎ エグチ Ｓ ４．５Ｈ
27日(日曜） Ｂ マックのソーセージマフィン Ｌ 櫻坂の中華そば Ｄ メンチカツ Ｓ ９．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
エクササイズがしたい・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
