2016年11月30日

EXERCISE&FOOD 11/21−11/27

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 11/21−11/27

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

21日(月曜) B スープご飯 L 社食のかけそば D  鶏肉と冬瓜の煮込み E レッグマジックサークル  S 5.5H
社食そば.JPG

22日(火曜)B バナナヨーグルトL 社食のカレーライス D 魚や一丁 N ビッグマック S 4.5H
魚や一丁たらこの天ぷら.JPG

23日(水曜)B バナナヨーグルト L 味八の味噌らーめん D 六角で飲み N 玉子豆腐 S 6.5H
味八.JPG 

24日(木曜) B バナナヨーグルト  L カップヌードルライトミルクシーフード D 白菜と挽肉の炒め物、焼き魚  S 4.5H


25日(金曜)B 玉子クロワッサン L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D さんまの塩焼き N  おでん  S 4.0H


26日(土曜) B ローソンの肉まん L なか卯のはいからうどん  D おでん N エグチ S 4.5H


27日(日曜)  B マックのソーセージマフィン L 櫻坂の中華そば D メンチカツ  S 9.0H
櫻坂.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズがしたい・・・

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