（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/07−11/13
体重 68.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
07日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 鶏肉のトマトソース Ｓ ５．５Ｈ
08日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のかけそば Ｄ チングで飲み Ｎ 揚げと挽肉の炒め物 Ｓ ４．５H
09日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のうどん Ｄ 焼き鮭 Ｅ レッグマジックサークル ＢＣ 骨気、造顔マッサージ Ｓ ４．５Ｈ
10日（木曜） Ｂ - Ｌ すき家の牛丼 Ｄ Ａ氏の家でパーティー Ｎ すごい煮干しらーめん Ｓ ４．０Ｈ
11日（金曜）Ｂ ー Ｌ 六厘舎のつけ麺 Ｄ 親子丼 Ｓ ４．０Ｈ
12日(土曜） Ｂ ー Ｌ パン Ｄ 豚肉の生姜焼き Ｎ エグチ Ｅ レッグマジックサークル ＢＣ 骨気、造顔マッサージ Ｓ ９．０ Ｈ
13日(日曜） Ｂ - Ｌ ソーセージマフィン Ｄ 東京ＭＥＡＴ酒場 Ｎ さんまの塩焼き Ｓ ４．５０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近やたらと食べているので体重計に乗るのが怖かったり・・・
タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH -
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
