2016年11月16日

EXERCISE&FOOD 11/07−11/13

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/07−11/13

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

07日(月曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D  鶏肉のトマトソース  S 5.5H
社食カレー.JPG

08日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D チングで飲み N 揚げと挽肉の炒め物 S 4.5H
IMG_4515.JPG

09日(水曜)B バナナヨーグルト L 社食のうどん D 焼き鮭 E レッグマジックサークル BC 骨気造顔マッサージ S 4.5H
 

10日(木曜) B - L すき家の牛丼 D A氏の家でパーティー N すごい煮干しらーめん S 4.0H
すごい煮干し麺.JPG

11日(金曜)B ー L 六厘舎のつけ麺 D 親子丼  S 4.0H
六厘舎.JPG

12日(土曜) B ー  L パン D 豚肉の生姜焼き N エグチ E レッグマジックサークル BC 骨気、造顔マッサージ  S 9.0 H


13日(日曜)  B - L ソーセージマフィン D 東京MEAT酒場 N さんまの塩焼き S 4.50H
ミートソース麺 (2).JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近やたらと食べているので体重計に乗るのが怖かったり・・・

タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH -
タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH -


男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/444031013

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml