2016年11月09日

EXERCISE&FOOD 10/31−11/06

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 10/31−11/06

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

31日(月曜) B キュウイヨーグルト L 味噌らーめん D  ぶり大根 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 造顔マッサージ骨気  S 5.5H
社食の味噌.JPG

01日(火曜)B バナナヨーグルト L 松屋の牛丼 D おしおでもんじゃ&お好み焼き N ポークソテー S 4.5H
IMG_4424.JPG

02日(水曜)B バナナヨーグルト L 社食のうどん D 焼き鮭 N エグチ S 4.5H
 

03日(木曜) B -  L カルボナーラ D 揚げ餃子と柿の煮込み E レッグマジックサークル S 9.5H


04日(金曜)B パン  L 社食の味噌らーめん D マグロ丼 N バーガーキングのチーズバーガー  S 4.5H


05日(土曜) B ー  L 俺の麺 春道の味噌つけ麺 D オリジンのタルタル海苔弁当 N サードバーガー  S 4.0 H
春道麺 (2).JPG

06日(日曜)  B - L ラーメン- D らーめん鍋 N バーガーキング  S 7.50


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事が忙しいので、ほとんどエクササイズ出来ていないけれど、ネリウムのクリームを毎晩つけるようになったから、肌だけは調子がいいの・・・

男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/443716368

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml