2016年11月03日

EXERCISE&FOOD 10/25−10/30

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 10/25−10/30

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

24日(月曜) B キュウイヨーグルト L 社食のあさり丼 D  ぶり大根 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 造顔マッサージ骨気  S 5.5H
社食あさり丼.JPG

25日(火曜)B 柿 L 社食のうどん D 肉じゃが S 4.5H


26日(水曜)B 柿 L 社食のそば D やきとりセンター N 焼き秋刀魚、鶏からサラダ  S 4.5H
さんま.JPG 

27日(木曜) B 柿  L 社食のうどん D 揚げ餃子と柿の煮込み S 4.5H


28日(金曜)B 柿   L 社食のそば D おでん  S 4.5H
社食そば.JPG

29日(土曜) B ー  L おでんライス D 鍋 N エグチ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気、 造顔マッサージ S 11.0 ℋ


30日(日曜)  B - L - D 鶏と大根の煮込み N エグチ  S 14.00


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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