（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/17−10/23
体重 67.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
17日(月曜） Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 社食の味噌らーめん Ｄ さんま焼き Ｓ ４．５Ｈ
18日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 社食の麻婆豆腐丼 Ｄ サーモンフライ Ｓ ４．５Ｈ
19日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 社食のうどん Ｄ 薩摩八郎 Ｓ ４．５Ｈ
20日（木曜） Ｂ 柿 Ｌ 壱角家の激煮干しラーメン Ｄ 焼き鯖 Ｎ おにぎり Ｓ ４．５Ｈ
21日（金曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食の中華丼 Ｄ 鳥彩 Ｓ ４．５Ｈ
22日(土曜） Ｂ ー Ｌ セブンイレブンのチーズチキンカレーサンド Ｄ 白木屋で飲み Ｎ 豚の味噌焼き＆チャーハン Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ ＢＣ 骨気、 造顔マッサージ Ｓ ９．０ Ｈ
23日(日曜） Ｂ - Ｌ 佐倉草笛の丘でＢＢＱ Ｄ ケンタッキーフライドチキン Ｓ ５．０Ｈ
定期的にエクササイズしたい・・・
ビリーズブートキャンプ DVD版（日本語字幕） -
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
