2016年10月19日

EXERCISE&FOOD 10/09−10/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/09−10/15

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜) B  - L 唐揚げ棒 D  サーモンのアルミホイル焼き S 6.5H


10日(火曜)B キュウイヨーグルト L 社食の味噌らーめん D トンカツ、ブリの照り焼き E レッグマジックサークル BC 骨気 S 4.5H
社食の味噌.JPG


11日(水曜)B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 鶏肉と茄子の炒め物  S 4.5H
社食カレー.JPG 

12日(木曜) B キュウイヨーグルト  L 社食のそば D 刺身&たこキムチ N マックの100円バーガー S 4.5H
社食そば.JPG


13日(金曜)B キュウイヨーグルト   L 昨夜の東武ストア半額天丼 D カツカレー N バべボ S 4.5H


14日(土曜) B - L コロッケグラタンパン D 焼き餃子 N エグチ E レッグマジックサークル S 9.0 H


15日(日曜)  B - L らーめん D 胡麻ダレ鍋 N エグチ E レッグマジックサークル S 8.30


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近ご飯が止まらない・・・
でも昼は時間がなくて社食でしか食べられないのがストレス・・・


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