EXERCISE＆FOOD 10/02−10/08

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD　10/02−10/08

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

02日(月曜） Ｂ　 リンゴパン　Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ 焼き魚　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　５．０Ｈ


03日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ エビフライ　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ　４．５Ｈ


04日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ　社食のそば　Ｄ　鶏肉と茄子の炒め物　　Ｓ　４．５Ｈ
　

05日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト 　Ｌ　社食のカレー　Ｄ　笑笑で飲み　Ｎ　焼き鶏肉＆ポテト　Ｓ　５．０Ｈ


06日（金曜）Ｂ キュウイヨーグルト 　 Ｌ　昨夜の東武ストア半額天丼　Ｄ　カツカレー　Ｎ　バべボ　Ｓ　４．５Ｈ


07日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　五ノ神製作所の海老リッチらーめん　Ｄ　ＮＡＫＩＤバーガー　Ｎ　オリジンのカツ丼　Ｓ　９．０　Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　カップ焼きそば　Ｄ　焼き肉　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ　Ｓ　８．30


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近また体重が膨らんできたのだけれど・・・
エクササイズする時間が、まるでないのです。


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