2016年10月12日

EXERCISE&FOOD 10/02−10/08

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 10/02−10/08

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜) B  リンゴパン L 社食の味噌ラーメン D 焼き魚 E レッグマジックサークル BC 骨気造顔マッサージ S 5.0H


03日(火曜)B キュウイヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D エビフライ E レッグマジックサークル BC 骨気 S 4.5H


04日(水曜)B キュウイヨーグルト L 社食のそば D 鶏肉と茄子の炒め物  S 4.5H
社食そば.JPG 

05日(木曜) B バナナヨーグルト  L 社食のカレー D 笑笑で飲み N 焼き鶏肉&ポテト S 5.0H
社食カレー.JPG

06日(金曜)B キュウイヨーグルト   L 昨夜の東武ストア半額天丼 D カツカレー N バべボ S 4.5H


07日(土曜) B - L 五ノ神製作所の海老リッチらーめん D NAKIDバーガー N オリジンのカツ丼 S 9.0 H
らーめん五ノ神製作所.JPG

08日(日曜)  B - L カップ焼きそば D 焼き肉 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY S 8.30


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近また体重が膨らんできたのだけれど・・・
エクササイズする時間が、まるでないのです。

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