2016年10月06日

EXERCISE&FOOD 09/26−10/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/26−10/01

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜) キュウイヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D  チーズパスタ  S 5.0H


27日(火曜)B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 魚の力 S 4.5H
魚のちから煮つけ.JPG

28日(水曜)B キュウイヨーグルト L 社食のうどん D 鶏肉と茄子の炒め物  S 4.5H
IMG_2772.JPG 

29日(木曜) B ー  L ロッテリアの海老バーガー D 焼き鮭 E レッグマジックサークル S 7.0H


30日(金曜)B キュウイヨーグルト   L 昨夜の東武ストア半額天丼 D カツカレー N バべボ S 4.5H


31日(土曜) B - L カップ麺 D 焼き肉 S 8.0 H


01日(日曜) B- L カップ焼きそば D 手巻き寿司 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY S 8.30

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ずっとエクササイズ出来なかった状態で・・・
久しぶりにビリーズブートキャンプを行ったら、腰が・・・
なんだか負担がかかりすぎたみたいで2日間ちゃんと腰を曲げられなかったの。

急に激しい運動を行うのはリスキーみたい。
あなたは気をつけてね!

ショップジャパン(SHOP JAPAN)ビリーズブートキャンプ エリート DVD5枚組 日本語字幕版/日本語吹替 エリートバンド付 BTE-EAM【正規品】
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