（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 09/26−10/01
体重 67.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
26日(月曜） キュウイヨーグルト Ｌ 社食の味噌ラーメン Ｄ チーズパスタ Ｓ ５．０Ｈ
27日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 魚の力 Ｓ ４．５Ｈ
28日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 社食のうどん Ｄ 鶏肉と茄子の炒め物 Ｓ ４．５Ｈ
29日（木曜） Ｂ ー Ｌ ロッテリアの海老バーガー Ｄ 焼き鮭 Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ７．０Ｈ
30日（金曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 昨夜の東武ストア半額天丼 Ｄ カツカレー Ｎ バべボ Ｓ ４．５Ｈ
31日(土曜） Ｂ - Ｌ カップ麺 Ｄ 焼き肉 Ｓ ８．０ Ｈ
01日(日曜） Ｂ- Ｌ カップ焼きそば Ｄ 手巻き寿司 Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ Ｓ ８．３０
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
ずっとエクササイズ出来なかった状態で・・・
久しぶりにビリーズブートキャンプを行ったら、腰が・・・
なんだか負担がかかりすぎたみたいで２日間ちゃんと腰を曲げられなかったの。
急に激しい運動を行うのはリスキーみたい。
あなたは気をつけてね！
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