EXERCISE＆FOOD 09/12−9/28

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　09/12−9/28

体重　67.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

12日(月曜） Ｂ パン　Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ 　鮭の刺身とテリヤキチキン　Ｓ　５．０Ｈ


13日(火曜）Ｂ -　Ｌ　カップ麺　Ｄ 焼き鮭、ズッキーニとトマトのチーズ焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　９．０Ｈ


14日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ　社食のカレー　Ｄ　満月で飲み　Ｎ　麻婆ライス　Ｓ　４．５Ｈ
　

15日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト 　Ｌ　社食の味噌ら―めん　Ｄ　希望の星で飲み　Ｓ　４．０Ｈ


16日（金曜）Ｂ キュウイヨーグルト 　 Ｌ　五ノ神水産のらーめん銀だら搾り　Ｄ　揚げ餃子　Ｎ　エグチ　Ｓ　４．５Ｈ


17日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　梅蘭の焼きそば　D　オリジンののりチキンタツタ弁当　Ｓ　５．５　Ｈ


18日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　-　Ｄ　焼き秋刀魚　Ｓ　８．０


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近まるで、エクササイズを行っていないし、カイロにもいけていないわけで・・・
わたし大丈夫？

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