2016年09月23日

EXERCISE&FOOD 09/12−9/28

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/12−9/28

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜) B パン L 社食の味噌ラーメン D  鮭の刺身とテリヤキチキン S 5.0H


13日(火曜)B - L カップ麺 D 焼き鮭、ズッキーニとトマトのチーズ焼き E レッグマジックサークル S 9.0H


14日(水曜)B キュウイヨーグルト L 社食のカレー D 満月で飲み N 麻婆ライス S 4.5H
 

15日(木曜) B キュウイヨーグルト  L 社食の味噌ら―めん D 希望の星で飲み S 4.0H
IMG_3237.JPG

16日(金曜)B キュウイヨーグルト   L 五ノ神水産のらーめん銀だら搾り D 揚げ餃子 N エグチ S 4.5H
五ノ神水産.JPG

17日(土曜) B - L 梅蘭の焼きそば D オリジンののりチキンタツタ弁当 S 5.5 H
梅蘭.JPG

18日(日曜)  B - L - D 焼き秋刀魚 S 8.0


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近まるで、エクササイズを行っていないし、カイロにもいけていないわけで・・・
わたし大丈夫?

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