EXERCISE＆FOOD 09/05−9/11

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/05−9/11

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

05日(月曜） Ｂ パン　Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ 　鮭の刺身とテリヤキチキン　　Ｓ　５．０Ｈ



06日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　社食のカレー　Ｄ 餃子と秋刀魚刺身　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．0Ｈ


07日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ　社食のカレー　Ｄ　金の蔵で飲み　Ｎ　焼き秋刀魚　　Ｓ　４．５Ｈ
　

08日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト 　Ｌ　社食の味噌ら―めん　Ｄ　餃子　Ｓ　４．０Ｈ


09日（金曜）Ｂ キュウイヨーグルト 　 Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ　揚げ餃子　Ｎ　エグチ　Ｓ　４．５Ｈ


10日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　二郎ラーメン　Ｄ　ワッパー　　Ｓ　７．０　Ｈ


11日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　月見バーガー　Ｄ　タカナシ餃子　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　８．０


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近らーめんを食べられていないのが結構ストレス・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ