2016年09月15日

EXERCISE&FOOD 09/05−9/11

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 09/05−9/11

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

05日(月曜) B パン L 社食の味噌ラーメン D  鮭の刺身とテリヤキチキン  S 5.0H
社食の味噌らーめん.JPG


06日(火曜)B キュウイヨーグルト L 社食のカレー D 餃子と秋刀魚刺身 E レッグマジックサークル S 4.0H
社食カレー.JPG

07日(水曜)B キュウイヨーグルト L 社食のカレー D 金の蔵で飲み N 焼き秋刀魚  S 4.5H
 

08日(木曜) B キュウイヨーグルト  L 社食の味噌ら―めん D 餃子 S 4.0H


09日(金曜)B キュウイヨーグルト   L 社食の味噌ラーメン D 揚げ餃子 N エグチ S 4.5H


10日(土曜) B - L 二郎ラーメン D ワッパー  S 7.0 H
二郎ラーメン.JPG

11日(日曜)  B - L 月見バーガー D タカナシ餃子 E レッグマジックサークル S 8.0
タカシン商店の餃子.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近らーめんを食べられていないのが結構ストレス・・・

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