2016年08月16日

EXERCISE&FOOD 08/08−8/14

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 08/08−8/14

体重 70.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

08日(月曜) B すいか L 社食のカレーライス D ゴーヤチャンプル E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY BC 造顔マッサージ骨気  S 4.5H
社食カレー.JPG

09日(火曜)B すいか L 社食のかけそば D 豚しゃぶサラダ S 4.0H
社食そば.JPG

10日(水曜)B すいか L 社食のカレーライス D 侍の台所 ようざん N 豚肉キャベツ S 4.0H
 

11日(木曜) B おにぎり  L ー D 美湯の宿の夕飯  S 4.0H
SYDL2720.jpg

12日(金曜)B 美湯の宿の朝飯  L ー D まいもん寿司  S 5.0H
IMG_2664.JPG

13日(土曜) B パン L 麵屋大河の味噌らーめん D たずむら定食  S 9.0 H
麵屋大河.JPG

14日(日曜)  B パン L かき揚げそば D ホットモットのロースカツ丼 S 7.0
IMG_2772.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週1日休みを取って上田市〜金沢市と家族旅行したのですが・・・
家に帰って昨日体重を測ったら・・・3.5キロ増えていた・・・



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