2016年08月11日

EXERCISE&FOOD 08/01−8/07

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 08/01−8/07

体重 67.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

01日(月曜) B - L 焼き飯 D タカシン商店の餃子 E シャドーボクサー4 BC 造顔マッサージ  S 8.0H
IMG_2432.JPG

02日(火曜) B キュウイヨーグルト L 社食のうどん D ズッキーニのソテー、鶏皮フライ BC 骨気 S 4.0H


03日(水曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D 麻婆豆腐  S 4.0H
社食カレー.JPG 

04日(木曜) B スイカ L すきやの牛丼 D 浜町亭で飲み N コロッケ S 4.0H
すきやの牛丼.JPG

05日(金曜)B キュウイヨーグルト  L 社食の味噌ラーメン D ホットモットのカツ丼  S4.0H


06日(土曜) B - L - D 大門酒家の中華 N 豚肉と玉ねぎの炒め物 S 4.0 H


07日(日曜)  B - L セブンイレブンのサンドイッチ D 唐揚げ S 4.0


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・

La・VIE(ラ・ヴィ) 内股deDiet ちょっと強め  3B-4773 -
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