EXERCISE＆FOOD 07/25−7/31

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　07/25−7/31

体重　67.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

25日(月曜） Ｂ ピーチ　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ すき家の鰻丼　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ　５．０Ｈ


26日(火曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　社食の味噌ラーメン 　Ｄ 豚肉とニンニクの芽の炒め物　　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ　４．０Ｈ


27日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ おにぎりとローソンドーナッツ　Ｄ 焼き魚、豆腐サラダ　Ｓ　４．０Ｈ
　

28日（木曜） Ｂ 桃　Ｌ　鰻弁当　Ｄ　ＵＢＵのチョコレートデニッシュリング　Ｎ　カレーうどん、王府井の小籠包　Ｓ　４．０Ｈ


29日（金曜）Ｂ キュウイヨーグルト　 Ｌ　社食のカレー　Ｄ　ヤマダのコロッケとカツ　　Ｓ４．０Ｈ


30日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　ファミマのチーズつくね串　Ｄ　居酒屋で飲み　　Ｓ　４．０　Ｈ


31日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　ＰＥＴＥＲ’Ｓのハンバーガー　Ｄ　おにぎりとスープ　Ｓ　４．０


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑いと眠くなるのはあたしだけ？
でも会社への移動で汗をかくのは気持ち悪いけれどエクササイズで汗を流すのは爽快ですよね！


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