2016年08月02日

EXERCISE&FOOD 07/25−7/31

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 07/25−7/31

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜) B ピーチ L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D すき家の鰻丼 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 造顔マッサージ  S 5.0H
すき家鰻牛丼.JPG

26日(火曜) B キュウイヨーグルト L 社食の味噌ラーメン  D 豚肉とニンニクの芽の炒め物  BC 造顔マッサージ S 4.0H


27日(水曜)B バナナヨーグルト L おにぎりとローソンドーナッツ D 焼き魚、豆腐サラダ S 4.0H
 

28日(木曜) B 桃 L 鰻弁当 D UBUのチョコレートデニッシュリング N カレーうどん、王府井の小籠包 S 4.0H
IMG_2380.JPG

29日(金曜)B キュウイヨーグルト  L 社食のカレー D ヤマダのコロッケとカツ  S4.0H
社食カレー.JPG

30日(土曜) B - L ファミマのチーズつくね串 D 居酒屋で飲み  S 4.0 H
IMG_2398.JPG

31日(日曜)  B - L PETER’Sのハンバーガー D おにぎりとスープ S 4.0
PETER'S (3).JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑いと眠くなるのはあたしだけ?
でも会社への移動で汗をかくのは気持ち悪いけれどエクササイズで汗を流すのは爽快ですよね!

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