2016年07月27日

EXERCISE&FOOD 07/18−7/24

痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 07/18−7/24

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

18日(月曜) B ー L 江ノ島でBBQ D スシロー&ケンタッキーフライドチキン  S 5.0H


19日(火曜) B 桃 L 社食の味噌ラーメン  D 揚げ餃子ときのこのソテー E レッグマジックサークル BC 造顔マッサージ S 5.0H


20日(水曜)B ピーチ L カップヌードル・シンガポールラクサ D 焼き魚、チキンサラダ  S 4.0H
シンガポール風ラクサ (2).JPG
 
21日(金曜)B ピーチ  L 社食のうどん D ゴル麺の黄金つけ麺 N ワッパーJR S4.0H
ゴリ麺.JPG

22日(土曜) B - L C&CのイブニングカレーA D ビッグマック Eレッグマジックサークル BC 造顔マッサージ S 8.0 H
C&C.JPG

23日(日曜)  B ー Lー D コストコのピザ&寿司 E レッグマジックサークル S 9.0


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

もっとエクササイズがしたい・・・



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