2016年07月21日

EXERCISE&FOOD 07/11−7/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 07/11−7/17

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

11日(月曜) B チェリー L 社食のカレーライス D エビフライ N ビッグマック S 4.0H
社食カレー.JPG

12日(火曜) Bバナナヨーグルト L ローソンのアメリカンドッグとドーナツ  D 福臨門 N ビッグマック S 4.0H
アメリカンドッグとドーナツ.JPG

13日(水曜)B ピーチ  L 社食の醤油らーめん D 揚げだし豆腐  S 4.0H
 

14日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D かつおのたたき、海老のロースト  S 4.0H
社食カレー.JPG

15日(金曜)B ゼリー  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D しおの風の煮玉子入り塩らーめん N ビーフシチュー S4.0H
IMG_2260.JPG

16日(土曜) B - L 昨夜半額だったいなげやのお弁当 D G-Ringのカレー N ビーフマンのハンバーガー S 4.0 H
BM.JPG

17日(日曜)  B ローソンのドーナツ Lー D ハムカツともやし炒め N マックの塾生醤油バーガー S 4.0
1971炙り醤油ジャパン.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今週もエクササイズしてない・・・
だけど今日久しぶりに会社を19時台に出ることが出来てカイロプラティックスへ。

身体がほぐれると心まで楽になるものですね・・・

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