先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 07/11−7/17
体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
11日(月曜) B チェリー L 社食のカレーライス D エビフライ N ビッグマック S 4.0H
12日(火曜) Bバナナヨーグルト L ローソンのアメリカンドッグとドーナツ D 福臨門 N ビッグマック S 4.0H
13日(水曜)B ピーチ L 社食の醤油らーめん D 揚げだし豆腐 S 4.0H
14日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D かつおのたたき、海老のロースト S 4.0H
15日(金曜)B ゼリー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D しおの風の煮玉子入り塩らーめん N ビーフシチュー S4.0H
16日(土曜) B - L 昨夜半額だったいなげやのお弁当 D G-Ringのカレー N ビーフマンのハンバーガー S 4.0 H
17日(日曜) B ローソンのドーナツ Lー D ハムカツともやし炒め N マックの塾生醤油バーガー S 4.0
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
今週もエクササイズしてない・・・
だけど今日久しぶりに会社を19時台に出ることが出来てカイロプラティックスへ。
身体がほぐれると心まで楽になるものですね・・・

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