2016年07月14日

EXERCISE&FOOD 07/04−7/10

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 07/04−7/10

体重 67.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜) B チェリー L 社食の味噌らーめん N 豚肉の生姜焼き  S 4.0H


05日(火曜) Bバナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー  D 焼き鮭とフライドズッキーニ  S 4.0H


06日(水曜)B キュウイヨーグルト  L 社食のカレーライス D 鶏肉とズッキーニのあんかけ  S 4.0H
社食カレー.JPG 

07日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のうどん D バンバンジーとカボチャのニンニク炒め  S 4.0H


08日(金曜)B ゼリー  L ー D やんばるそば N 1955スモーキーアメリカ S4.0H
やんばる.JPG

09日(土曜) B - L ー D 鍛冶屋 文蔵 N 刺身と豚トントロ焼き S 8.0 H
鍛冶屋 文蔵ピザ.JPG

10日(日曜)  B ー L しなり丸の赤味噌らーめん D 肉野菜丼 S 3.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

1週間運動してないじゃん・・・
そりゃ、腰痛がひどくなるはずですよね。
でも、そんな時にはスレンダートーンを利用、多少は改善されたりするの。
スレンダートーンは腹筋を鍛えるツールだけれど・・・
これを、腰の部分に回してスイッチオン。

血行がよくなって癒されたりするのです。
※個人の感想です。



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