EXERCISE＆FOOD 07/04−7/10

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　07/04−7/10

体重　67.2Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

04日(月曜） Ｂ チェリー　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｎ 豚肉の生姜焼き　　Ｓ　４．０Ｈ


05日(火曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー 　Ｄ 焼き鮭とフライドズッキーニ　　Ｓ　４．０Ｈ


06日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト　 Ｌ 社食のカレーライス　Ｄ 鶏肉とズッキーニのあんかけ　　Ｓ　４．０Ｈ
　

07日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　社食のうどん　Ｄ　バンバンジーとカボチャのニンニク炒め　　Ｓ　４．０Ｈ


08日（金曜）Ｂ ゼリー　 Ｌ　ー　Ｄ　やんばるそば　Ｎ　1955スモーキーアメリカ　Ｓ４．０Ｈ


09日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　ー　Ｄ　鍛冶屋 文蔵　Ｎ　刺身と豚トントロ焼き　Ｓ　８．０　Ｈ


10日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　しなり丸の赤味噌らーめん　Ｄ　肉野菜丼　Ｓ　３．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

１週間運動してないじゃん・・・
そりゃ、腰痛がひどくなるはずですよね。
でも、そんな時にはスレンダートーンを利用、多少は改善されたりするの。
スレンダートーンは腹筋を鍛えるツールだけれど・・・
これを、腰の部分に回してスイッチオン。

血行がよくなって癒されたりするのです。
※個人の感想です。



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