2016年07月06日

EXERCISE&FOOD 06/27−7/03

痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 06/27−7/03

体重 67.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

27日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L 地球の中華そば 塩そば  N イカの煮物  S 4.0H
地球の中華そば 塩そば.JPG


28日(火曜) Bバナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D ポークジンジャーとかぼちゃ煮 N 東武ストアのカツサンド  S 4.0H


29日(水曜)B 葡萄ヨーグルト  L 社食のかけそば D 焼き餃子  S 4.0H
社食そば.JPG 

30日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D カレーうどんと唐揚げ  S 4.0H
社食カレー.JPG

01日(金曜)B バナナヨーグルト  L かつやのカツ丼 D ハラペーニョ裏ダブルバーガー S4.0H



02日(土曜) B - L ー D 鍛冶屋 文蔵 N 刺身と豚トントロ焼き S 8.0 H
鍛冶屋 文蔵ゴボウスティック.JPG


03日(日曜)  B ー L - D 肉野菜炒め N DENIZのケバブ S 4.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やばい・・・先週1回もエクササイズしてないじゃん・・・
そりゃあ腰がいたくなるわけよね・・・
カイロに行きたい・・・

中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用
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